Скандинавская ходьба — путь к здоровью

Финская ходьба (скандинавская ходьба) - относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физкультуры, применяется в Актанышском доме - интернате для престарелых и инвалидов наряду с ЛФК. Пожилые дома-интерната увлеченно и с  большим интересом начали занятия в декабре 2014 года, и по сей день с удовольствием занимаются финской ходьбой. Занятия проходят на свежем воздухе с разминкой на территории дома-интерната, в ходе которой совершаются различные упражнения с использованием скандинавских палок, затем ходьбой по селу Поисево.

 При использовании скандинавских палок снижается нагрузка на коленные, тазобедренные суставы, обеспечивается координация, что очень важно для пожилых людей. Метод финской ходьбы с палками максимально приближен к обычной ходьбе, поэтому все движения естественны. При этом, в отличие от обычной прогулки или даже бега, ходьба с палками задействует 90% всех мышц – работают руки, ноги, живот, спина и боковые мышцы. Снижается нагрузка на ноги, выправляется осанка, тренируется сердечно-сосудистая система и органы дыхания. Финская ходьба развивает выносливость, силу и координацию движений. При регулярных тренировках финская ходьба помогает снять стресс и побороть бессонницу.

На прогулках обеспечиваемые знакомятся с достопримечательностями села, с ее историей. Пожилых сопровождает и обучает медсестра и психолог, что дает чувство безопасности и спокойствия, снижает тревожность у обеспечиваемых. Занятиями финской ходьбой охвачены 20% пожилых. Они с нетерпением ждут каждое занятие. Ведь во время занятий они не только занимаются финской ходьбой, а также общаются между собой, находят общие интересы, забывают свои страхи, начинают чувствовать себя более уверенно.