Психологический тренинг провели в Кадровом центре «Работа России» г. Набережные Челны
В Кадровом центре «Работа России» г. Набережные Челны прошёл тренинг по психологической поддержке «Приёмы релаксационной терапии. Управление эмоциями».
Тренинг провела профконсультант отдела по развитию карьеры, поддержанию и развитию профессиональных навыков Людмила Хазова.
Цель тренинга – освоение и отработка навыков психологической регуляции своего эмоционального состояния. В задачи тренинга входили рассмотрение влияния эмоций на состояние и самочувствие человека, отработка экспресс-техник, направленных на быстрое снятие психоэмоциональной напряженности, тревожности, беспокойства, повышение концентрации внимания и восстановление сил.
В ходе тренинга была проведена мини-ирга «Эмоциональный рассказ», в ходе которой участники в игровой форме отрабатывали навыки определения эмоционального состояния. Осознание собственных эмоций способно помочь нам лучшим образом адаптироваться к окружающей среде и находить общий язык с другими людьми. Влияние эмоций нужно учитывать и для того, чтобы видеть ситуацию с разных сторон, лучше решать жизненные проблемы, достигать успеха, выстраивать социальные связи.
Для отработки навыков эмоциональной регуляции использовались техники из медитативной терапии (упражнения «Осознанное дыхание», «Психическая саморегуляция», «Релаксация» и др.).
Умение управлять своим эмоциональным состоянием – важный ресурс, который способен поддержать в любых сложных и напряжённых ситуациях.