В реабилитационном центре «Изгелек» прошло релаксационное занятие
Сегодня в Набережночелнинском центре реабилитации инвалидов «Изгелек» под руководством психолога Чулпан Галлямовой для получателей социальных услуг проведено релаксационное занятие «Учимся расслабляться».
Цель мероприятия – познакомить получателей социальных услуг с основными психологическими способами снятия нервно-психического напряжения, то есть способами саморегуляции организма.
Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
Мероприятие начали с приветствия: каждый участник говорил, какого цвета у него настроение. Обсудили некоторые способы профилактики психического напряжения, усталости: хвалить себя и радоваться достигнутым целям, танцевать, прогуливаться, побаловать себя сладеньким или пораньше лечь спать, заняться физкультурой, уборкой.
В результате тренинга у получателей социальных услуг снизилось напряжение, улучшилось психоэмоциональное состояние.
В тренинге приняли участие 10 человек.